マジカルスムージーのアレンジレシピを大公開!

頑張らないダイエットをサポートするマジカルスムージー。

 

一杯わずか16.4Kcalという低カロリーながら満腹感もあり、置き換えダイエットにもぴったり。ココナッツオイルをはじめ112種類の栄養素がぎゅっと凝縮されていて栄養バランスも満点。

 

そんなマジカルスムージーを飽きずに美味しく続けられる簡単アレンジレシピを紹介します。

 

デトックス寒天スムージー

 

マジカルスムージー,アレンジレシピ

 

まず、朝食にもぴったりのデトックス寒天スムージーです。

 

マジカルスムージー1袋、粉寒天2g、豆乳250cc、水50ccだけで作れます。沸騰させる直前まで温めた水に、豆乳、粉寒天、マジカルスムージーの順番に混ぜ入れ、あら熱を取った後タッパなどに入れて冷蔵庫で冷やすだけ。

 

寒天は、はちみつ、きなこ、ゼロカロリー黒蜜をお好みでかければ出来上がりです。食物繊維が豊富な寒天が入っているので、便秘がちな人に特におすすめです。3日間は冷蔵保存できるので作り置きしておいて朝食代わりに食べれますよね。

 

マジカルスムージー蒸しパン

 

マジカルスムージー,アレンジレシピ

 

次に小腹がどうしても空いたときにおすすめのレシピが、電子レンジでできるマジカルスムージー蒸しパンです。

 

材料はマジカルスムージー1袋、ホットケーキミックス150g、ヨーグルト80g、卵1個です。ボウルにヨーグルトとマジカルスムージー、卵を入れてかき混ぜた後、ホットケーキミックスを入れてざっくりと切るように混ぜ合わせます。

 

その後、シリコンスチーマーやシリコン型カップ等電子レンジが使用できる容器に生地を入れて500Wの電子レンジで5分間チンするだけ。これだけでふわふわもちもちの蒸しパンが出来上がり。

 

砂糖はホットケーキミックスに含まれているものだけで、バターや油を使わないので、ダイエット中にも嬉しい低カロリーおやつです。

 

豆腐とおからマジカルスムージーグラタン

 

マジカルスムージー,アレンジレシピ

 

最後に、がっつり食べたい夕ご飯の置き換えとしておすすめな満腹アレンジレシピが、豆腐とおからマジカルスムージーグラタンです。

 

作り方は、マジカルスムージー1袋、豆乳100cc、水切りをした豆腐1/4丁、おから50g、スライスチーズ1枚、塩コショウ少々、お好みで玉ねぎやホウレン草を加えます。

 

お鍋にまずおからを入れて炒めお好みで具を加えて塩コショウした後、豆乳、マジカルスムージー、豆腐を入れて煮立たせグラタン皿に移しスライスチーズをのせてオーブンで5分ほど焼くだけ。

 

マジカルスムージーとおからが入っているのでボリューム満点の簡単おかずが出来上がりです。

 

マジカルスムージー,アレンジレシピ

 

このようにマジカルスムージーはアレンジ次第で何通りも楽しめるので、毎日美味しく楽しみながら続けることができ、無理なくダイエットを成功させることができます。